肌への大敵はストレス

肌への大敵はストレス
肌への大敵はストレス。ストレスで10歳老ける、なんて こともありがちです。
「内側からきれいになる」努力であなたも笑顔美人になりましょう！ ストレスをためこまない、毎日キラクな気分でいる秘訣は？
イライラ、不満な日々とさよなら！

ストレスをのりきる方法

１・睡眠
なんといっても、睡眠は肌への最高のいたわり。
肌にとっても体にとっても、「睡眠」は大切。
肌の機能は夜11時から深夜２時頃に再生します。
その時間帯に良いレム睡眠に入っているためには 夜12時までには眠りに付きたいもの。
人のからだは入浴後約1時間がすぎると、一時「眠い」 状態になります。体がリラックスして全体に血流が ゆきわたり、体のもっともほぐれる時間です。
眠る1時間前に入浴をすませ、体も心もリラックスしたら 早めにベッドへ入りましょう。
睡眠をたっぷりとると翌日の肌のはりが違います。

２・笑い
笑いは人を明るくするだけでなく、全身の筋力を使います。 よく笑いすぎて顔がいたくなることがありませんか？
いつも使っていない表情筋を使ったためです。
「笑うとしわがふえちゃう」なんて思っている人！
笑いじわの原因は、うわべだけの愛想笑いや、 筋肉をつかわずに上皮だけで笑うことからです。
もっと、頬骨を上げて、口を大きく開いて、 おなかから「あはは！！」と笑いましょう。
顔のしわ・たるみは筋力の低下が原因。
笑うことで顔の筋肉を上へともちあげ、上皮の下にある筋肉を しっかり使うことで、しわやたるみを防げます。
笑う角には福来る、ですね。

３・お出かけ
お出かけして人に会いましょう！
突然「今からお家におじゃまするね」なんて電話が かかってきたら、あなたはどうしますか？
「やっばい！ぼさぼさの髪の毛・洗顔すらしていない顔！！」 なんてあわてて、必死に見繕いしますよね。
人前に出るときには、髪をとかし、服を選び、肌をととのえるのが女性。 人に会うことで「きれいになる努力」をします。 毎日、なにかしら人に会っていれば、自然と 会話もふえ（表情筋を使う機会が増える）、 身だしなみもととのえ（きれいになる努力）、 気持ちも明るくなって（ストレス解消）、 あなたはみるみる「笑顔美人」になります。

ストレスに打ち勝ったら、そんな日はお風呂上りに 肌もたっぷりケアしてあげましょう。
化粧品を楽しく使うことで「自分をいたわる」＝「自分は大切」 という、前向きな考えが身に付きます。
さあ、自分ケアを！